Líder Avena Integral
Líder Avena Integral es avena en hojuelas 100% natural, sin aditivos, sin conservantes ni colorantes. Aporta una combinación de carbohidratos complejos, proteína vegetal y 4 g de fibra dietética por porción (soluble e insoluble), favoreciendo la energía sostenida, la regulación del tránsito intestinal y el apoyo en el control de colesterol y glucosa dentro de una alimentación equilibrada. El empaque rinde 22 porciones de 30 g (peso neto estimado ≈660 g).
100% Natural
Sin aditivos
Fibra Alta
4 g / 30 g
Energía
118 kcal
Versátil
Dulce & Salado
Ingredientes
- Avena en hojuelas 100% natural, sin aditivos, sin preservantes ni colorantes.
Modo de Preparación (empaque)
- Hervir 3 ½ tazas de agua con una pizca de sal.
- Agregar 1 ½ tazas de Avena Integral Líder.
- Cocinar de 2 a 4 minutos sin dejar de mover.
- Agregar leche, azúcar y canela al gusto (opcional).
- Servir caliente. Rinde 3–4 tazas.
Porción Individual Rápida
Mezclar 30 g (≈3 cucharadas) de avena con 180–200 ml de agua o leche. Cocinar 2 min a fuego medio o en microondas 1:30–2:00 min (pausar a la mitad para remover).
Beneficios (panel)
- 100% fibra natural y saludable.
- Apoya el control de colesterol y azúcar (dentro de dieta equilibrada).
- Fibra soluble favorece tránsito intestinal.
- Fuente de energía por carbohidratos complejos.
Conservación
Almacenar en lugar fresco y seco. Mantener envase bien cerrado o trasvasar a recipiente hermético limpio. Vida útil: 12 meses desde la fecha impresa (almacenamiento adecuado).
Usos Sugeridos
- Avena tradicional caliente.
- Overnight oats con fruta y yogurt.
- Galletas, muffins, panqueques.
- Batidos para espesar y añadir fibra.
- Coberturas crujientes (crumble) y barras energéticas.
Datos de Nutrición (por porción 30 g)
| Nutriente | Cantidad | %VD* |
|---|---|---|
| Porciones por envase | 22 | — |
| Calorías | 118 kcal | — |
| Grasa Total | 3 g | 4% |
| Grasa Saturada | 1 g | 2% |
| Grasa Monoinsaturada | 1 g | — |
| Grasa Poliinsaturada | 1 g | — |
| Grasas Trans | 0 g | 0% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Carbohidratos Totales | 19 g | 6% |
| Azúcares | 0 g | — |
| Fibra Dietética | 4 g | 16% |
| Proteínas | 4 g | 8% |
| Calcio | 5 mg | — |
| Fósforo | 71 mg | 10% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Sodio | 5 mg | — |
Beneficios Clave
- Mayor aporte de fibra (4 g) frente a presentaciones con 3 g.
- Energía de liberación gradual que ayuda a la saciedad.
- Complementa la ingesta diaria de cereales integrales.
- Versátil para múltiples recetas saludables.
Sugerencias de Uso
- Combinar con frutas ricas en vitamina C para mejorar absorción de hierro vegetal.
- Tostar levemente en sartén seca para realzar sabor en granolas.
- Hidratar 10–15 min en leche fría para textura tipo “overnight rápida”.
- Usar como aglutinante parcial en hamburguesas vegetales.